2019年11月19日星期二晚上，运动心理学教研室在教学楼310教室举办了第243期运动心理学双周论坛，本次论坛由韩梦霏老师和柳之啸老师主持，邀请了首都体育学院蒋长好副研究员，为大家带来了《锻炼增强认知和脑可塑性》的精彩讲座。

一、研究背景

论坛刚开始，蒋老师先给大家介绍了锻炼和体能的相关概念，引出锻炼对大脑的认知功能具有促进作用。并计划从行为研究和脑影像研究两个方面着手，对相关的研究进展进行回顾，讨论已有研究存在的不足，并提出未来相关研究需要深入探讨的问题。

二、相关研究

首先，介绍的是行为研究。研究发现运动的个体比不运动的个体在做认知任务时反应时更短，同时还进行了干预研究和追踪研究，这些研究都发现运动的个体比不运动的个体在很多指标上面都是比较好的。同时研究还发现有氧体能好的个体老年以后相比于体能一般的个体认知功能更好，经常锻炼的个体老年以后痴呆的发病率和不经常锻炼的个体相比更低。

其次，很多研究采用了脑电及核磁共振等技术手段探讨锻炼对认知功能的促进作用。EEG研究发现有氧体能更好的个体在各种认知任务下，任务诱发的P3振幅更大、潜伏期更短，认知加工速度也更快。研究还发现锻炼对脑结构也存在着影响，经常锻炼的个体脑的灰质更大，脑体积也更大，灰质密度更高。蒋老师还对锻炼增强认知进行了解释，一方面锻炼通过改善大脑结构和功能产生认知效益；另一方面，锻炼可以促进大脑新的微血管网络形成，增强皮质对维生素B吸收的亲和性，并增加大脑多巴胺受体，促进脑源性神经因子表现。

另外，蒋老师还强调在做干预实验时，要考虑锻炼强度和锻炼方式这两个方面。这两个因素对研究结有很大的影响。蒋老师还提出锻炼是个复杂的过程，为了进一步研究锻炼对认知功能的影响，更重要的是确立有氧锻炼与多种不同的执行功能的对应关系，拓展对具体任务效应的理解。有氧锻炼和其他影响因素如社会互动，饮食干预以及神经生长等对执行控制以及脑健康产生交互影响，但目前仍然缺乏整合的研究。其次，如何设计优化执行功能和脑健康的锻炼干预措施，未来还需要进一步的去研究和探讨。

三、问题与讨论

最后开始了提问环节，学生们表示出了极大的兴趣，并且积极表达了自己的疑问，蒋老师积极回答了问题，耐心为同学们解答。同学们对于不了解和没有听懂的地方进行了提问，老师也详细的进行了回答。在解答问题的同时，蒋老师为学生们更加全面的介绍了他自己做的实验，学生们也突发奇想，提出很多有意思的问题。

论坛的尾声，韩梦霏老师和柳之啸老师对论坛做了总结与点评，宣布双周论坛结束。

文：马萍 北京体育大学心理学院

图1  蒋老师进行讲座

图2  蒋老师与同学们进行互动