2026年2月15日，在男篮世界杯预选赛第二窗口期备战期间，北京体育大学心理学院教师陈鋆受邀为中国男篮开展《精英篮球运动员心理健康：压力与应对》专题讲座。本次讲座以“精英篮球运动员的压力与应对”为重点，结合国家队高强度训练与比赛情境，围绕精英运动员常见压力来源（如赛场表现、伤病恢复、媒体与舆论压力等）进行分析，并面向备战需求提供可操作的心理调适策略与心理技能训练建议。

讲座系统介绍了多维度压力应对路径，包括：

01生理唤醒调控：

围绕呼吸节律调节、放松训练（如渐进性肌肉放松）与身体激活等方法，帮助队员在高唤醒状态下实现快速稳态，降低消极应激反应，提升对竞技状态的自我调控能力。

02认知与注意调节：

基于认知评估与自我对话训练，识别并修正非理性信念与结果导向思维，引导队员将注意聚焦于可控过程与关键线索，并结合正念、意象、积极自我暗示等技术，提高队员关键回合的心理稳定性与执行一致性。

03情境与环境管理：

在训练与比赛流程中合理运用情境线索（如音乐、颜色、气味等）进行情绪与注意“提示/锚定”，并结合短时自然环境接触或放松性场景暴露等方式，作为赛前减压与赛后恢复的补充策略，提升队员进入与恢复比赛状态的效率。

04资源支持与恢复策略：

强调社会支持的有效动员与沟通（教练—队员—团队协作），并结合自我肯定、积极回忆（如怀旧）等资源性策略，促进心理能量补给与压力缓冲；同时倡导保留至少一项低功利、低压力的兴趣活动，用于高负荷周期下的情绪调节与心理恢复。

讲座现场互动充分、反响积极。队员们围绕“如何在关键回合稳住心态”“如何应对失误后的情绪波动”“如何在客场与舆论压力下保持专注”等问题展开思考与交流。此后，中国男篮在2月26日对阵日本队的比赛中顶住压力、实现逆转取胜，展现出良好的心理韧性与关键时刻的执行力，也从一个侧面体现了心理支持与心理技能训练在高水平竞技备战中的现实价值。

北京体育大学心理学院将持续发挥运动心理学专业优势，积极服务国家队与高水平运动队心理健康建设与心理技能训练需求，为我国竞技体育高质量发展提供专业支持与保障。

编辑/张开钦