当冰刀划过最后一圈，当腾空的身影稳稳落雪，当五星红旗因中国健儿的奋力一搏而升起——在米兰冬奥会赛场内外，有一群人没有奖牌，却与运动员共享每一次心跳。他们是来自北京体育大学心理学院的专家团队，用看不见的陪伴，托举起看得见的辉煌。
竞技体育的巅峰对决，胜负常在毫秒之间，而心理状态，往往是通往胜利的最后一道关口。自2024年12月起，北京体育大学心理团队正式承担冬季项目国家队奥运备战心理保障工作，系统构建“科研-服务-机制”三位一体的心理保障体系。心理团队根据各队伍的差异化需求，针对性开展系统服务，先后为自由式滑雪U型场地技巧、速度滑冰、花样滑冰、雪橇、雪车、钢架雪车、单板滑雪平行大回转、高山滑雪等冬季项目国家队提供专业心理保障。团队通过心理讲座、读书会、心理咨询、心理训练及比赛心理指导手册等多种方式，帮助运动员稳住内心，助力教练员及相关人员科学开展训练。从赛前备战到赛后调整，从日常训练到临场发挥，这支团队的身影始终活跃在赛场内外，助力运动员在极限压力下稳定心态、突破自我。
自由式滑雪U型场地技巧队：
驻队全程陪伴，从心理波动到奥运银牌
郭静利副教授负责的自由式滑雪U型场地技巧队，是团队重点保障的队伍之一。针对U型场地项目高难度、高风险的特点，以及运动员在备战中遇到的伤病和心理波动等问题，郭老师采用全时驻队模式，与运动员同吃同训，用全程陪伴为运动员构筑起稳定的心理后盾。她构建“心理-行为-环境”多维动态评估模型，综合运用绘画心理分析、行为观察、深度访谈等方法，精准捕捉运动员潜意识中的压力点与自信心状态，持续促进运动员保持内心稳定与良好竞技状态。
面对运动员在备战过程中出现的焦虑情绪，郭老师引入“每天记录三件好事”的积极心理学方法，帮助运动员逐步建立积极心态；结合每周三次的正念与催眠心理训练，提升运动员的情绪调节能力。针对运动员的睡眠需求，录制个性化催眠引导语，供午休和晚间自我放松使用。这套系统化的心理训练方案，为运动员应对高强度备战和赛程变动奠定了坚实基础。最终，队伍斩获世锦赛金牌及冬奥会银牌，向世界展现了中国运动员强大的内心力量与自我调控能力。
图1 郭静利老师为运动员进行绘画辅导
速度滑冰队：
开设读书会，在阅读中积蓄心理力量
孙美荣老师带领研究生团队，为速度滑冰国家集训队提供系统化心理保障服务。驻队期间，孙老师利用训练空档开展“一对一”心理访谈，精准掌握运动员压力源并及时疏导。她组织的《运动员的心理建设—了解自我，悦纳自我》主题讲座，帮助运动员建立正确自我认知，掌握心理调节的原则和技巧。
系列读书会是本团队心理保障工作中的特色内容，集训期间，累计开展了11期读书分享活动。在紧张的训练备战之余，孙老师带领队员们每周末开展读书分享，交流阅读心得与训练感悟。读书会不仅为运动员提供了一个思想碰撞的平台，更在轻松的氛围中帮助他们缓解训练压力、提升心理韧性。通过阅读与分享，运动员在书中读懂了坚持的意义，也从彼此的故事中汲取力量，团队凝聚力得到进一步增强。这种潜移默化的心理建设，让队员们在面对高强度训练和激烈竞争时，能够保持更加平稳的心态。
图2 孙美荣老师带领运动员开展活动
在世界杯选拔赛暨米兰冬奥会资格成绩达标赛期间，孙老师全程跟队，赛前深入训练现场观察状态，发放心理调节手册，赛中跟随队伍保障人员呐喊助威，赛后第一时间进行情绪疏导，帮助队员进行正确的归因，备战即将到来的米兰冬奥会比赛。
花样滑冰：
双线并进，双人滑夺资格、单人滑破纪录
花样滑冰项目由王英春教授与葛杨老师分别负责双人滑和单人滑的心理保障工作，以差异化服务助力不同组别运动员实现各自突破。
针对双人滑运动员的协作需求，王英春教授带领团队提供定期专项心理咨询与主题辅导，结合模拟训练观察，帮助运动员提升赛前压力应对与协同配合能力。备战期间，她深入队伍了解运动员沟通问题，开展专项沟通训练，增强队员间的默契与团队凝聚力。最终，双人滑两位年轻运动员在国际滑联花样滑冰奥运会资格赛中，以总分第一的成绩为中国获得米兰冬奥会参赛入场券，展现了身心合一的竞技状态。
图3 王英春老师为运动员开展心理讲座
葛杨老师负责单人滑三位国家队运动员的心理服务。针对运动员分别存在的竞赛焦虑、舆论压力、训练适应等问题，她通过定期心理咨询精准识别个体症结，为每位运动员量身定制心理训练方案——呼吸训练、表象训练、逆境应对技巧等融入日常训练。在多场国际国内赛事中，葛老师通过微信和现场观赛提供临场心理支持，助力两位运动员在丹尼斯谭纪念赛、世界杯、全国锦标赛、四大洲锦标赛上分别创下赛季及个人职业生涯最高分。
雪橇队：
绘制认知地图，在复盘中稳定心态
张力为教授与博士生刘琇玮组成的雪橇队心理保障团队，为队伍提供系统化心理服务，核心围绕建立咨访信任关系、完善心理保障体系、开展专项讲座指导三大方向推进，助力队员稳定备赛心态。张力为教授以《运动员紧张心理调节与应对策略》讲座开篇，为运动员奠定心理调适的认知基础。除专题讲座外，团队针对米兰冬奥备赛周期，建立常态化服务机制：涵盖团体心理训练，高压场景脱敏训练、正念训练等，并为运动员提供一对一咨询，逐步与运动员建立稳固的咨访信任关系。
团队重点建立两大核心机制，强化备赛心理支撑：一是“心理复盘”制度，每次训练、比赛结束后，组织队员重点回顾失误背后的心理因素，精准剖析紧张、焦虑等情绪对发挥的影响，针对性优化调节方案；二是为不同运动员建立专属赛道“认知地图”，引导队员在纸上画出不同场地的赛道布局，标注各阶段可能出现的躯体症状（如手抖）和心理问题（如紧张、畏难），提前预判风险、做好应对准备。备战期间，刘琇玮博士还带领运动员开展沙滩表象训练和正念训练，帮助运动员在自然环境中提升专注力与情绪调节能力。
图4 张力为老师开展讲座
图5 沙滩表象与正念训练
高山滑雪队：
普及心理技能，让关注内心成为习惯
王莉副教授负责高山滑雪队的心理保障工作。她深入队伍了解高山滑雪项目的专项特点及队员个体情况，全面把握运动员在训练和比赛中面临的心理挑战。在此基础上，王莉副教授开展《运动心理保障概述与自信心提升》专题讲座，帮助运动员建立对心理技能的初步认知，讲解自信心训练、压力应对等实用方法。
图6 王莉老师开展讲座
针对运动员的需求，王老师通过心理测评对队员的心理状态进行系统评估，重点关注部分队员存在的自信心不稳定、心理技能提升技巧不熟练以及在训练比赛中落地效果不佳等问题。同时，她还通过发放心理手册等方式，引导队员加强心理知识储备，提升主动关注心理技能的意识。
雪车、钢架雪车、雪上技巧、
单板滑雪平行大回转：
多种形式支持，为高速项目注入专注力
针对雪车、钢架雪车、雪上技巧及单板滑雪平行大回转队伍等队伍的具体需求，团队王英春教授、杨寅副教授以制定心理训练方案、实施心理测试、开展主题讲座等形式开展心理服务。杨寅副教授为雪车、钢架雪车队主讲《专注提升的心理策略》，帮助运动员掌握聚焦目标、排除干扰的实用方法。王英春教授为雪上技巧及单板滑雪平行大回转运动员进行专题讲座，引导运动员在高速度、强对抗的比赛中有效管理专注力、妥善应对压力，为在赛场上发挥最佳水平提供了坚实的心理保障。
图7 杨寅老师开展讲座
回望米兰，向未来再出发
米兰冬奥会已经落幕。回望整个服务周期，团队开展奥运备战系列讲座，编制发放《运动员比赛稳定性发挥心理读本》，多名专家及研究生长期驻队提供陪伴式保障。临近赛前，团队编写的《运动员心理指导手册》和《教练员心理指导手册》及时下发至各参赛运动队，帮助运动员稳住内心，助力教练员科学开展心理工作。
这份守护，不止于冬季项目，团队还将专业心理保障服务延伸至国内重大赛事，重点参与多届奥运会、全运会的心理护航工作，为运动员提供全方位、个性化的心理支持。葛杨老师长期承担奥体中心心理辅导站建设，为驻训的国家队运动员提供专业的心理辅导。孙美荣老师长期负责国家艺术体操队的心理保障，并与杨寅老师共同保障山西射击射箭项目的全运会参赛，助力队伍在十五运取得一金一银，并在多个项目取得突破的好成绩。杨寅副教授持续为国家蹦床队提供专业支持，并在2025年参与内蒙古男子曲棍球队心理保障工作，助力队伍时隔32年夺得全运会金牌。陈鋆老师跆拳道、中国男篮等队伍开展心理服务。他们用同样的专业与坚持，陪伴一批又一批运动员走过春夏秋冬。
赛场内外，用“心”守护。这支来自北京体育大学的心理团队，用科学的方法和温暖的陪伴，让运动员在极限压力下找到内心的锚点。米兰的故事告一段落，但他们深知，每一次终点都是新的起点。无论是冰面雪道，还是夏日热浪，只要有运动员在拼搏，北京体育大学心理团队始终愿意用“心”守护，让每一滴汗水都不被辜负。总结过往、沉淀经验，心理团队已备好行囊，向着下一个赛场、下一个周期，带着这份用“心”守护的力量，再出发！
编辑/孙翌杉
