红色湘西，是一片浸润着革命热血的精神沃土，更是承载着时代使命的奋斗高地。在这里，贺龙、任弼时等革命先辈浴血奋战的湘鄂川黔根据地印记犹存，习近平总书记首次提出 “精准扶贫” 战略的十八洞村已绽放小康新颜，历史的厚重与时代的鲜活在此交织成动人的交响。我们怀揣对革命先辈的敬畏踏上这片土地，在踏访革命旧址时聆听历史回响，让红色基因融入血脉；更带着心理学专业的赤诚走进校园，用专业力量传递温暖与希望 —— 这既是一场追寻初心的精神洗礼，更是一次将理论扎根大地、让青春担当使命的生动实践。
7月10日，实践团一行人怀着期待的心情，走进了位于湖南省吉首市的湘西土家族苗族自治州博物馆。这座承载着湘西大地千年记忆的场馆，如同一部厚重的百科全书，等待着我们去翻阅其中的精彩篇章。
在这里，师生系统了解了湘西土家族苗族自治州的民族分布格局，探寻着各民族在这片土地上繁衍生息的轨迹；领略了令人心驰神往的风情名胜，仿佛已置身于那青山绿水间的独特景致之中；知晓了丰富多样的物产资源，感受着这片土地的丰饶与馈赠；触摸着历经岁月洗礼的历史遗迹，与过往的时光悄然对话；认识了那些在历史长河中留下浓墨重彩的文化名人，聆听他们与湘西的不解之缘。
更令人沉醉的是，师生们深入了解了湘西独特的生产活动、充满民族特色的节庆婚嫁习俗，以及补花、织花、锉花、剪纸、蜡染、雕刻、竹编等精湛的传统工艺。每一项技艺都凝聚着湘西人民的智慧与匠心，在指尖的流转中，诉说着民族文化的传承与坚守。
博物馆馆舍设有五个展区，其以大容量却又高度浓缩的方式，精准展现了湘西文明的精髓。行走在各个展区，仿佛穿越了时空的隧道，在纵横交错的时光脉络中，师生得以亲眼见证湘西辉煌灿烂的历史和独具魅力的民族风情，每一个展品都像是在无声地讲述着属于湘西的故事。
当实践团步入《血性湘西》展厅时，内心更是受到了强烈的震撼。在这里，师生们重点了解到，1928 年至 1935 年间，贺龙、周逸群、任弼时等同志领导的中国工农红军第二、六军团，在湘鄂西、湘鄂川黔地区发动群众、建立革命武装、创建革命根据地的伟大创举。展厅从内容到形式，都生动而深刻地突出了党在建设、军事建设、土地革命、战争动员等方面所取得的光辉业绩。那些珍贵的史料、生动的场景复原，让我们仿佛置身于那段波澜壮阔的革命岁月，深切感受到了革命先辈们为了理想信念不畏艰难、奋勇前行的英雄气概。
7 月 11 日，心理学院实践团队奔赴湘西州慈爱园，开展了一场温暖而有意义的心理辅导活动。上午十时，活动正式拉开帷幕，孙美荣老师率先登台，向在场的师生们简洁而清晰地介绍了北京体育大学心理学院实践团队的基本情况，让大家对团队有了初步认识，为后续活动的顺利开展奠定了基础。
紧接着，硕士研究生李梦媛同学接过接力棒，组织开展针对中学生的团辅课程。为了打破孩子们内心的隔阂，营造轻松愉快的氛围，李梦媛同学精心设计了别开生面的破冰活动。她带领孩子们一起进行开合跳、深蹲跳等热身动作。在充满活力的节奏中，孩子们的积极性被充分调动起来，原本稍显拘谨的表情逐渐被灿烂的笑容所取代，大家都全身心地投入到活动当中。随后，李梦媛同学组织孩子们随机 5 人组成一队，齐心协力完成 “无敌风火轮” 的游戏。在游戏过程中，孩子们面临着 “如何使容易撕裂的报纸变得坚固” 这一挑战。这不仅激发了他们积极思考、探索解决办法的热情，还促使孩子们在团队中积极沟通交流、互相帮助合作。大家围在一起，出谋划策，有人负责裁剪报纸，有人负责粘贴，有人则在一旁协助，团队协作的氛围十分浓厚。
在最后的 “愿望气球” 环节，李梦媛同学温柔地引导孩子们勇敢说出自己的梦想。有的孩子希望将来能成为解放军，守护千家万户；有的孩子梦想成为航天员，自由地飞向天空。李梦媛同学认真倾听着每一个孩子的梦想，并鼓励他们坚守初心，做脚踏实地的筑梦者。在全体团队成员的默契配合组织下，活动圆满完成。团队成员们分散在孩子们中间，给予他们充分的关注与支持，陪伴孩子们一起度过了这段难忘的时光，引导孩子们在活动中收获成长与自信。
上午十一时，阳光洒满湘西州慈爱园的活动场地，硕士研究生李梦媛同学在这里为小学生们带来了一堂充满欢乐与启迪的团辅课程。活动伊始，孙美荣老师再次走上前，用简洁明了的话语向孩子们介绍了实践团队，亲切的语气让孩子们对团队成员更添几分熟悉与信赖。
随后，李梦媛同学以精心设计的 “欢乐泡泡堂” 游戏开启了破冰环节。随着 “泡泡变大啦”“泡泡变小啦” 的指令，孩子们欢快地伸展、聚拢，在简单又有趣的肢体运动中释放天性，银铃般的笑声此起彼伏，瞬间拉近了彼此的距离，整个场地都洋溢着轻松愉悦的氛围。
紧接着是 “同心运球” 活动，孩子们两两组队，小心翼翼地共同托举气球向目标前进。过程中，有的小组因为配合不当让气球掉落，便立刻调整姿势重新尝试；有的小组则默契十足，稳稳地将气球运到终点，脸上露出得意的笑容。这个游戏不仅锻炼了孩子们的协调运动能力，更让他们在实践中真切体会到 “一人计短，二人计长” 的道理，深刻认识到合作的重要性。
之后，李梦媛同学又组织孩子们开展 “踩报纸” 活动。随着报纸不断被折叠缩小，孩子们需要紧紧相拥才能全部站在上面，大家你扶着我、我拉着你，在嬉笑中想办法保持平衡，进一步增强了彼此间的信任感与团队凝聚力。
最后的 “愿望气球” 环节温馨又动人。团队成员们纷纷俯下身，和孩子们一起鼓起腮帮吹气球，五彩的气球在大家的合作下渐渐充盈起来，像一个个承载梦想的小精灵。李梦媛同学温柔地引导孩子们：“把心里的愿望大胆说出来吧。” 孩子们怯生生地开口，有的想当科学家探索宇宙，有的想成为老师教书育人…… 李梦媛同学认真听完每一个梦想，轻声鼓励道：“只要好好学习，一步一个脚印地努力，梦想就一定会实现。”活动过程中，团队的其他成员也始终穿梭在孩子们中间，有的帮着整理游戏道具，有的耐心指导动作生疏的孩子，用行动为活动的顺利开展保驾护航。
活动结束后，团队成员们拿出准备好的小礼品，一一送到孩子们手中。接过礼物的孩子们脸上绽放出纯真的笑容，纷纷向哥哥姐姐们道谢，整个慈爱园都沉浸在温暖的氛围里。这堂团辅课不仅给孩子们带来了欢乐，更在他们心中播下了合作与奋进的种子。
7 月 11 日下午，实践团走进湘西州民族体育学校，刘琇玮与安霆皓两位同学带来的运动员心理服务讲座，不仅为该校运动员送上了一份 “心理成长指南”，更以实用的方法与鲜活的案例，为他们注入了突破自我的信心与动力。这场讲座如同一场及时雨，让运动员们明白：强大的心理，是赛场制胜的关键密码。
讲座从运动心理学的核心价值切入，刘琇玮同学以简洁生动的语言阐释概念后，通过运动员徐莉佳的访谈视频，巧妙引出 “理想的心理学能为运动员带来什么” 的话题。视频里的真实感悟瞬间拉近了与在场运动员的距离，让他们直观感受到：心理建设不是抽象的理论，而是能实实在在提升赛场表现的 “隐形翅膀”。这种贴近性的开场，瞬间点燃了运动员的倾听热情，也为整场讲座奠定了 “实用、可触” 的基调。
在核心心理技能讲解环节，讲座的正向激励作用与实用性愈发凸显。刘琇玮同学拆解的 “自信提升三法”—— 积极心理暗示、表象成功经验、聚焦可控因素，不仅有理论支撑，更带着运动员现场实践 “表象成功经验”：从准备阶段到动作细节，从情绪调动到成功场景再现，一步步引导大家在脑海中 “预演” 胜利，让抽象的 “自信” 转化为可训练的能力。这种 “边学边练” 的模式，让运动员们当场就感受到心理调节的力量，不少人在实践后露出了豁然开朗的神情。
针对注意控制与目标设置，讲座同样给出了 “拿来就能用” 的方案：日常阶梯式注意训练可强化专注力，赛前仪式能快速锚定状态；目标设置则从自身分析出发，拆解出长期与短期、过程与结果、具体可测与难度适中的多重目标体系。这些方法像一张张 “路线图”，让运动员明白 “如何一步步靠近梦想”，这种清晰的指引，极大激发了他们规划训练、突破瓶颈的内驱力。
安霆皓同学带来的互动环节更是将氛围推向高潮。眼动小游戏让现场瞬间活跃起来，而他讲解的比赛定位三大核心 —— 过程定向、当前定向、主位定向，从赛前准备到赛后总结，为运动员构建了完整的 “赛场心理坐标系”。这种 “既有理论高度，又有操作细节” 的分享，让运动员们意识到：原来每一场比赛的定位，都藏着制胜的智慧。
面对比赛落后、突发状况等运动员最常遇到的 “赛场困境”，讲座给出的应对策略更显实用价值。安霆皓同学以 2005 年欧冠决赛点球逆转的经典案例，告诉大家 “落后时的心态重建比技术调整更重要”，并分享了专注可控因素、用身体语言传递信心等具体方法；针对对手挑衅、环境突变等突发情况，呼吸调节、情绪转移等技巧则像 “应急工具箱”，让运动员在面对意外时不再手足无措。这些 “立即可用” 的策略，让运动员们直呼 “解渴”，也让他们对未来的比赛多了一份从容底气。
整场讲座中，运动员们的专注与投入令人动容：认真记录的笔记、积极举起的双手、主动分享的训练故事，每一个细节都彰显着他们对心理成长的渴望。主讲人与运动员的频繁互动，让知识传递变成了一场双向奔赴的成长对话，现场的笑声与掌声，不仅是对讲座内容的认可，更是运动员们内心被激励、被点燃的真实写照。
举重运动员在试举重量增加时，用积极心理暗示告诉自己 “我能掌控发力节奏”；攀岩选手在面对陡峭岩壁时，运用表象训练回想平日成功登顶的每一个手脚触点；田径运动员在 400 米弯道加速时，借助注意控制技巧屏蔽场外干扰；水球队员在比分胶着时，通过团队的赛前仪式凝聚专注力；篮球运动员在最后一攻时，依靠目标设置的方法专注于每一个传球和投篮动作。也希望教练员们能将这些心理调节技能融入日常训练计划，帮助运动员在一次次练习中打磨心态，让心理优势与技术实力共同成长。期待大家带着这些 “心理装备” 在训练馆里突破极限，在赛场上披荆斩棘 —— 当举重杠铃稳稳过顶时、当攀岩绳索触及顶点时、当冲刺身影撞线时，那些闪光瞬间里，一定有这场讲座埋下的心理伏笔。
在赛场上勇创佳绩，用汗水和实力书写属于自己的辉煌。北京体育大学的训练馆和实验室，正等着见证湘西州民族体育学校每一个运动员的成长，北京体育大学敞开怀抱欢迎每一位拼搏的运动员，希望与湘西州民族体育学校的运动员们在北体相遇！
7 月 12 日，实践团成员满怀崇敬之情，奔赴位于湖南省永顺县塔卧镇的湘鄂川黔革命根据地纪念馆。在这片浸染着革命热血的土地上，大家一同缅怀先烈的不朽功绩，汲取奋进力量，将革命精神深植心间。
回溯至 1934 年 11 月 24 日，在中国革命最为艰难的时期，任弼时、贺龙、萧克、王震等先辈毅然率领中国工农红军二、六军团，以无畏的勇气与坚定的信念，一举攻克大庸县城。短短两天后，临时省委宣告成立；12 月 1 日，湘鄂川黔省革命委员会在天主堂庄严诞生。此后，这片土地成为革命的坚强堡垒，领导着湘鄂川黔革命根据地 31 个县展开艰苦卓绝的反“围剿”斗争。面对装备精良、数倍于己的国民党反动派军队，以及顽固的地方封建势力，红军战士们毫不退缩，浴血奋战。他们在枪林弹雨中冲锋陷阵，在饥寒交迫中坚守阵地，每一次胜利都饱含着难以想象的艰辛，每一寸土地都浸透了革命烈士的鲜血，为中华民族的解放事业立下了不朽功勋，在中国人民革命斗争史上书写了浓墨重彩、光辉灿烂的篇章。
实践团成员们跟随着讲解员的脚步，踏入湘鄂川黔革命委员会旧址 —— 位于塔卧镇的原雷家老屋。这座始建于 1884 年的木质结构四合院，虽历经岁月洗礼，却依旧庄严肃穆。在这里，贺龙、夏曦、朱长清、张启龙等革命先辈们曾日夜操劳，指挥着革命斗争。屋内陈列着的简陋办公用具，仿佛诉说着当年工作的艰辛。劳动部、财政部、粮食部、土地委员会等部门旧址一一展现在眼前，先辈们在物资匮乏、局势动荡的环境下，有条不紊地组织开展各项工作，为革命根据地的建设与发展奠定了坚实基础。
不远处的雷家新屋，便是中国工农红军第四分校旧址。始建于 1926 年的它，同样是木质结构四合院。四分校的墙上，蹇先佛（萧克夫人）所书的治校标语 “提高战术素养 巩固思想一致” 依旧清晰可辨。1934 年 12 月，红四分校在此创办，萧克兼任校长，谭家述任副校长，张平化任政治部主任。在战火纷飞的年代，这里培育出一批又一批优秀的军事人才，为革命武装力量注入了源源不断的新鲜血液。
今年，正值中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利 80 周年。回首往昔，无数革命先烈们为了民族独立、人民解放，前赴后继，英勇牺牲。他们以坚定的信仰、顽强的意志和无私的奉献，为我们换来了今天的和平与繁荣。湘鄂川黔革命根据地纪念馆，不仅是一座历史的丰碑，更是一座精神的殿堂。在这里，每一件革命文物、每一段英雄故事，都生动地展现了革命先辈们为实现理想信念，不惜抛头颅、洒热血的伟大精神。
对于当代青年而言，红色教育意义非凡。它是滋养心灵的精神养分，让我们深刻认识到今天的幸福生活来之不易；它是指引前行的明亮灯塔，为我们树立正确的世界观、人生观、价值观，坚定理想信念；它更是激发奋斗热情的强大动力，激励着我们在新时代的征程中，不畏艰难险阻，勇担时代使命。站在新的历史起点上，青年一代应当铭记历史，传承红色基因，以先辈们为榜样，将个人理想融入国家和民族的事业中。在学习与工作中，脚踏实地，努力拼搏，用实际行动践行初心使命，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献自己的青春力量，让革命精神在新时代绽放出更加耀眼的光芒。
让我们带着敬畏与敬仰之心，铭记这片红色土地上的历史，追寻革命先辈的足迹，传承红色基因，共同书写新时代的辉煌篇章！
7 月 13 日，实践团踏上了前往湘西土家族苗族自治州十八洞村的旅程，怀着崇敬与探究之心，在这片见证了脱贫奇迹的土地上参观学习，感受精准扶贫带来的沧桑巨变。
十八洞村，这个镌刻在精准扶贫历史丰碑上的名字，是中国贫困乡村在精准扶贫、精准脱贫道路上破茧成蝶的生动缩影。2013 年 11 月 3 日，习近平总书记深入该村调研，作出 “实事求是、因地制宜、分类指导、精准扶贫” 的重要指示，明确要求 “不能搞特殊化，但不能没有变化”，并期许这里能探索出 “可复制、可推广” 的脱贫经验。这一指示如一盏明灯，照亮了十八洞村摆脱贫困的前路。
在精准扶贫政策的春风吹拂下，十八洞村发生了翻天覆地的变化。2017 年 2 月，整村实现脱贫，甩掉了贫困的帽子；到 2020 年，村人均纯收入已从 2013 年的 1668 元飙升至 18369 元，数字的跳跃背后，是村民生活质的飞跃。曾经的深度贫困，如今已变为生活宽裕；曾经 “村合心不合” 的涣散，如今已是互助互兴的团结；曾经破旧落后的村落，蜕变为令人向往的 “醉美乡村”；曾经闭塞偏远的角落，融入了现代文明的气息；曾经封闭保守的观念，也成长为开放自信的胸怀。
十八洞村的成功，不仅在于自身的蜕变，更在于其经验的辐射力。2018 年 6 月 2 日，老挝执政党总书记、国家主席本扬率党政高层代表团到访学习脱贫经验，让十八洞村的经验跨越国界，走向世界。这份成功也为它赢得了诸多荣誉，“全国先进基层党组织”“全国少数民族特色村寨”“全国乡村旅游示范村”“全国文明村”“全省脱贫攻坚示范村” 等称号接踵而至，2021 年 2 月 25 日，在全国脱贫攻坚总结表彰大会上，它更是荣获 “全国脱贫攻坚楷模” 的崇高荣誉，每一项荣誉都凝聚着精准扶贫的智慧与力量，见证着十八洞村的非凡成长。
行走在十八洞村，精准扶贫带来的改变触手可及。曾经坑洼不平的泥土路，如今已变成宽阔平整的柏油马路，蜿蜒着通向家家户户；曾经村民脸上紧锁的愁眉，如今已被越来越甜的笑容取代，那笑容里满是对生活的满足与对未来的憧憬。实践团成员们参观了当地独具特色的苗绣制品，一针一线间，绣出的不仅是苗族的文化底蕴，更是村民们靠手艺致富的幸福图景。大家还特地前往杨东仕老师与石拔哑奶奶家，与他们亲切交谈，听他们讲述村里的变迁故事，在温馨的氛围中合影留念，定格下这充满温度的瞬间。
十八洞村的蝶变，是精准扶贫政策的生动彰显，它让我们深刻明白，精准施策能撬动贫困的坚冰，细致帮扶能点燃希望的火种。而这一切，对于青年而言，是深刻的启迪。青年当以十八洞村的变迁为镜，看到祖国大地上还有许多需要发展、需要建设的地方，那些地方正是青年施展才华、建功立业的广阔舞台。我们应怀揣着对祖国的赤诚，响应时代的召唤，到祖国需要的地方去，将个人的理想追求融入国家发展大局，用青春的汗水浇灌出事业的花朵，在基层一线、在艰苦地区、在祖国最需要的角落，书写属于青年的担当与荣光。
北京体育大学心理学院在湘西开展的社会实践活动，巧妙融合心理学专业特色，将红色教育、心理健康服务与社会调研紧密相连，意义深远。这支由 7 名师生组成的团队，在 4 天行程中，以湘西为实践阵地，成功实现了 “专业学习 - 红色教育 - 社会服务” 三位一体的目标。
活动期间，团队一方面聚焦不同群体的心理需求，开展针对性服务：为湘西州体校的运动员量身定制心理讲座，助力他们缓解训练压力、增强竞技信心；为慈爱园的小朋友们提供温暖的心理辅导，用专业力量为孩子们注入心灵阳光。这些精准化的心理健康服务，构建起全方位的心理保障网，让心理学的温度渗透到不同群体的生活中。另一方面，团队走进花垣县十八洞村、塔卧湘鄂川黔根据地纪念馆，在红色足迹中感悟初心使命。在十八洞村，见证精准扶贫首倡地从贫困到小康的奋斗历程；在纪念馆里，触摸革命先辈用热血铸就的崇高精神。每一处红色地标都成为精神的熔炉，让团队成员在历史回响中赓续红色血脉。
本次实践活动紧扣 “专业心理知识运用” 与 “红色精神汲取” 两大主题，既通过专业服务提升了湘西地区特殊群体的心理健康水平，彰显了心理学人的人文关怀；又借助红色教育基地的浸润，激励团队成员传承红色基因、坚定理想信念。红色湘西的每一寸土地，都镌刻着信仰的密码；每一段历史，都激荡着奋斗的力量。从革命战争年代的烽火淬炼，到脱贫攻坚战的艰苦卓绝，这片土地始终以昂扬姿态诠释着共产党人的初心与担当。站在新时代的坐标上，实践团成员将以此次红色之旅为新起点，让革命精神内化于心、外化于行，以更坚定的信念、更饱满的热情投身时代洪流，在实现中华民族伟大复兴的征程中，书写属于这一代人的青春华章！
